| Zwanger & Fit

Zwanger

Zwanger & Fit

Zwanger & Fit is een les exclusief voor zwangere vrouwen om je lichamelijk voor te bereiden op de bevalling en het aanstaande moederschap. Gegeven door instructrice Lenny, die hiervoor de opleiding Zwanger & Fit heeft afgerond. De focus ligt onder andere op het versterken van de spieren in de billen, onderrug en heupen. Dit zal positief bijdragen tijdens de laatste loodjes en de bevalling. Maar ook daarna in het leven met je pasgeboren kindje is het ‘must’ om sterke spieren te hebben.

Tijdens de les wordt er afwisselend gewerkt met krachtoefeningen en uithoudingsvermogen, met de focus op de juiste techniek in de uitvoering hiervan. Doordat er gewerkt wordt in een kleine groep is er genoeg tijd en ruimte om je te kunnen concentreren op jouw specifieke gebieden en het stellen van al jouw sport gerelateerde vragen. Met regelmaat zal er een verloskundige aanwezig zijn voor de overige vragen. Ook onderwerpen als bijvoorbeeld voeding, komen aan bod tijdens korte voorlichtingsbijeenkomsten, gegeven in samenwerking met een verloskundige van Verloskundigenpraktijk Een Nieuw Begin.

De les wordt aangeboden bij FOCUS Middelharnis, op woensdagavond 19.00u, en is toegankelijk voor zwangere dames die onder begeleiding zijn bij Een Nieuw Begin of lid zijn bij FOCUS (OT + MH). Aanmelden voor de les is mogelijk via Verloskundigenpraktijk Een Nieuw Begin.

Een voorbereiding op de bevalling en het aanstaande moederschap 

positief

Voordelen

  • Versterken van het bekkengebied

  • Versterken van de spieren die nodig zijn bij de zwangerschap én bij de bevalling

  • Ook na de bevalling nog lichamelijk voordeel

  • Leuke sociale contacten met andere zwangere vrouwen

know

Wist je dat...

  • Een goede lichamelijke conditie kan bijdragen aan een voorspoedige bevalling

  • Je sneller op de been kan zijn na je bevalling als je zorgt dat je fit je bevalling in gaat

  • Je ook veel voordeel kan halen uit de combinatie sporten en voeding tijdens je zwangerschap