Functional Training

De groepsles Functional Training is een hoge intensiteitstraining en zorgt voor snel resultaat op het gebied van conditie, kracht en lenigheid. De training richt zich op het verbeteren van functionele bewegingen. Je wordt sterker in je alledaagse bewegingen en gaat je totaal fit voelen! Tijdens de training voer je een WOD uit, een Workout Of the Day. Een WOD is opgebouwd uit:

• Conditietraining, bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, roeien, touwspringen
• Krachttraining, met behulp van barbells, gewichtsschijven en kettlebells
• Lenigheidstraining, bijvoorbeeld push ups, pull ups, burpees en sit ups

Elke les bestaat uit een andere WOD. Laat je dus steeds verrassen met nieuwe oefeningen, nieuwe combinaties en verschillende intensiteitniveaus.