| Crossfit

Functional

Crossfit

De groepsles CF Functional Training is een hoge intensiteitstraining en zorgt voor snel resultaat. Snel resultaat op het gebied van conditie (cardio), kracht (power) en lenigheid (gymnastic). CF Functional Training richt zich op het verbeteren van functionele bewegingen, dat betekent dat je fitter en sterker wordt op elk niveau en op elke leeftijd in alle bewegingen en situaties die je tegenkomt in het dagelijks leven. Niet alleen krachttraining, niet alleen duurtraining, maar een combinatie van conditie, kracht en lenigheid om totaal fit te worden.

WOD: Workout Of the Day

Een CF Functional Training wordt een WOD genoemd, een WOD is een Workout Of the Day. Elke dag een andere WOD zorgt continu voor variatie in combinaties en intensiteit van de trainingen, ‘Constantly Varied Movement’ zoals de CF Functional Training filosofie omschrijft. WOD’s zijn opgebouwd uit cardio-, power- en gymnastic elementen zoals:

  • Cardio-training d.m.v. hardlopen, fietsen, roeien, touwspringen
  • Power-training d.m.v. gewichtheffen en m.b.v. barbells, gewichtsschijven,kettlebells
  • Gymnastic-training d.m.v. oefeningen zoals push ups, pull ups, burpees, sit ups

Deze les wordt aangeboden in

Oude - Tonge

Daag jezelf uit, verleg je grenzen en train compleet!  

positief

Voordelen

  • Explosief, uitdagend en effectief
  • Complete training, waarbij conditie, kracht en lenigheid verbetert
  • Geschikt voor mannen en vrouwen
  • Niet de duur, maar intensiteit bepalen effect van de training

know

Wist je dat...

  • Snel resultaat hebt op het gebied van spierkracht, vetverbranding en figuurverbetering
  • Hoge vetverbranding creëert
  • Op een leuke manier competitief je eigen grenzen verlegt
  • Variatie zorgt voor continu uitdaging van het lichaam en geest