Focus Health & Fitness

FACTS ABOUT FATS
2022-10-13 20:00 - 21:30 UTC | FOCUS MH, Industrieweg 38, Middelharnis, 3241MA
Wil jij ook beter, makkelijker en effectiever trainen en het maximale resultaat uit je inspanningen halen? Schrijf je dan in voor de workshop Facts about Fats!
Niet alleen Nick van @menuut.nl zal je alles vertellen over waarom Omega 3 onmisbaar is voor een fit, sterk en gezond lijf Ook special guest @nicole.weijlingdissel , 8-voudig wereldkampioen atletiek, zal haar kennis en ervaring met jullie delen
Na deze leuke workshop heb je kennis op zak over bewezen strategieën uit de topsport, duidelijke inzichten en praktische tools die jou helpen jouw eigen doelen te behalen
Of je nu:
- spiermassa op wilt bouwen
- af wilt vallen
- gewoon fitter en gezonder wilt worden
Deze workshop geeft jou waardevolle en onmisbare informatie waar je de rest van je leven wat aan hebt.
Wanneer: donderdag 13 oktober
Waar: FOCUS Middelharnis
Wie: FOCUS-leden OT en MH
Hoe laat: 20.15 - 21.15
Inloop: 19.45 inclusief koffie en thee
Er is slechts een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus geef je nu alvast op zodat je verzekerd bent van een plekje Inschrijven is mogelijk via het rooster in de app.
Zien we jou 13 oktober? Vergeet niet je sport buddy op de hoogte te brengen die deze workshop ook niet mag missen!

Groepslessen Proeverij MH
2022-10-01 09:00 - 12:00 | FOCUS MH, Industrieweg 38, Middelharnis, 3241MA
Heb jij een fitness abonnement, maar ben je eigenlijk ook wel nieuwsgierig naar de groepslessen? Of volg je altijd dezelfde les, maar wil je wel eens wat anders proberen? Of misschien wil je wel weten hoe de groepslessen er op de andere locatie eruit zien?
Dan is hier je kans! Op zaterdag 24 september en zaterdag 1 oktober organiseren wij een gezellige groepslessen proeverij! Op deze twee ochtenden komen bijna alle lessen in een notendop voorbij en kun jij kennis maken met de lessen waar jij nieuwsgierig naar bent!
Deze proeverij is toegankelijk voor iedereen, met elk abonnement. En daarnaast dé kans om je buurvrouw, buurman, oom, tante of achternicht te laten zien waar jij nou altijd uithangt in je vrije tijd en om ze net zo enthousiast te maken als jij!
Het rooster voor deze dagen ziet er als volgt uit;
Zaterdag 24 september in Oude Tonge
9.00 – 9.30 Inloop
9.30 – 9.50 Functional Training
10.00 – 10.20 StrikeFit
10.30 – 10.50 Thaiboksen
11.00 – 11.20 ClubBattle
Zaterdag 01 oktober in Middelharnis
9.00 – 9.30 Inloop
9.30 – 9.50 Spinning
10.00 – 10.20 XCO
10.30 – 10.50 Clubpower
11.00 – 11.20 YinYoga/Poweryoga
Als lid kun je reserveren voor de lessen via de app, of stuur een mail naar info@focushealthfitness.nl. Wil je gezellig iemand meenemen, geef deze persoon dan op via de mail. Reserveren is vanaf vandaag al mogelijk.
En ook al ben je misschien al bekend met alle lessen, maar lijkt het je gewoon gezellig om mee te doen? Dan ben je natuurlijk ook van harte welkom! (Houd er hierbij rekening mee dat degenen die niet bekend zijn met de lessen voorrang hebben.)
Kortingsacties
Heeft de proeverij zo goed gesmaakt en wil jij van een fitness-abonnement overstappen naar een combi-abonnement? Dan gaat het nieuwe tarief pas per 1 november in, terwijl je er per direct gebruik van kunt maken! Of ben je nog geen FOCUS-lid maar besluit je een abonnement af te sluiten? Dan betaal je geen inschrijfkosten! Bij deze acties geldt dat de inschrijving of wijziging t/m 4 oktober ingeleverd kan worden.

Groepslessen Proeverij OT
2022-09-24 09:00 - 12:00 | FOCUS OT, Stationsweg 18, Oude-Tonge, 3255 BL, Nederland
Heb jij een fitness abonnement, maar ben je eigenlijk ook wel nieuwsgierig naar de groepslessen? Of volg je altijd dezelfde les, maar wil je wel eens wat anders proberen? Of misschien wil je wel weten hoe de groepslessen er op de andere locatie eruit zien?
Dan is hier je kans! Op zaterdag 24 september en zaterdag 1 oktober organiseren wij een gezellige groepslessen proeverij! Op deze twee ochtenden komen bijna alle lessen in een notendop voorbij en kun jij kennis maken met de lessen waar jij nieuwsgierig naar bent!
Deze proeverij is toegankelijk voor iedereen, met elk abonnement. En daarnaast dé kans om je buurvrouw, buurman, oom, tante of achternicht te laten zien waar jij nou altijd uithangt in je vrije tijd en om ze net zo enthousiast te maken als jij!
Het rooster voor deze dagen ziet er als volgt uit:
Zaterdag 24 september in Oude-Tonge
9.00 – 9.30 Inloop
9.30 – 9.50 Functional Training
10.00 – 10.20 StrikeFit
10.30 – 10.50 Thaiboksen
11.00 – 11.20 ClubBattle
Zaterdag 01 oktober in Middelharnis
9.00 – 9.30 Inloop
9.30 – 9.50 Spinning
10.00 – 10.20 XCO
10.30 – 10.50 Clubpower
11.00 – 11.20 YinYoga/Poweryoga
Als lid kun je reserveren voor de lessen via de app, of stuur een mail naar info@focushealthfitness.nl. Wil je gezellig iemand meenemen, geef deze persoon dan op via de mail. Reserveren is vanaf vandaag al mogelijk.
En ook al ben je misschien al bekend met alle lessen, maar lijkt het je gewoon gezellig om mee te doen? Dan ben je natuurlijk ook van harte welkom! (Houd er hierbij rekening mee dat degenen die niet bekend zijn met de lessen voorrang hebben.)
Kortingsacties
Heeft de proeverij zo goed gesmaakt en wil jij van een fitness-abonnement overstappen naar een combi-abonnement? Dan gaat het nieuwe tarief pas per 1 november in, terwijl je er per direct gebruik van kunt maken! Of ben je nog geen FOCUS-lid maar besluit je een abonnement af te sluiten? Dan betaal je geen inschrijfkosten! Bij deze acties geldt dat de inschrijving of wijziging t/m 4 oktober ingeleverd kan worden

Back in Shape Challenge
2022-09-19 | Zuid-Holland
Heb jij ook zo van de zomervakantie genoten, inclusief een bbq'tje hier en een terrasje daar? En vind je het na al dat lekkers tijd om weer íets meer te letten op je voeding en beweging? Wij zijn er om je te helpen weer back in shape te komen! Doe je mee met deze 10-weekse challenge inclusief begeleiding?
Op 19 september starten we met de challenge, waarbij jouw persoonlijke doel centraal staat! Dit kunnen doelen zijn zoals: het juiste voedingspatroon vinden, op de juiste manier trainen, graag vakantiekilo’s willen afvallen of een duwtje in de rug krijgen om (weer) regelmatig te gaan trainen!
Wat kun je verwachten?
- Een challenge van 10 weken
- Persoonlijke begeleiding van een FOCUS-coach
- Een vast begeleidingsmoment 1x per 2 weken
- Samen met je coach aan de slag met jouw persoonlijke doel
- Meten en wegen om je voortgang bij te houden
- Ervaren hoe een coach jou op weg kan helpen d.m.v. persoonlijke begeleiding en contact
- Gratis voor FOCUS-leden | Voor niet-leden €99,95 inclusief 10 weken 24/7 toegang tot de gym
- Ontvang bij deelname een FOCUS goodiebag
Are you in?! Schrijf je in voor de Back in Shape Actie door te mailen naar info@focushealthfitness.nl
Inschrijven kan t/m zondag 18 september.
*Optioneel bieden we bij deze challenge een pakket aan van Focus Health & Nutrition voor slechts €49,95 i.p.v. €75,95! Wil je hier gebruik van maken? Vermeld dit erbij in je aanmeldingsmail!
Het nutrition pakket bestaat uit:
- Een zak eiwitshake (smaak naar keuze)
- BCAA (smaak naar keuze)
- Magnesium (180 stuks)

SQUASH TOERNOOI
2022-05-21 | FOCUS MH, Industrieweg 38, Middelharnis, 3241MA
SAVE THE DATE | More info coming soon

SPINNING XL
2022-05-07 09:00 - 12:00 | FOCUS OT, Stationsweg 18, Oude-Tonge, 3255 BL, Nederland
Hou jij van Spinning en ga je een uitdaging niet uit de weg? Geef je dan nu op voor de Spinning XL op zaterdag 7 mei in Oude-Tonge; een sportieve ochtend die net even wat intensiever is dan de reguliere spinning les.
We hebben deze ochtend twee tijdsblokken op het rooster staan:
- van 9.00 tot 10.30
- van 10.30 tot 12.00
Kies jij voor één blok? Of ga je zelfs de uitdaging aan om beide blokken mee te doen?
Deze speciale Spinning XL les is toegankelijk voor zowel de leden van Oude-Tonge als Middelharnis.
Leden uit Oude-Tonge kunnen een plekje reserveren via de app. Leden uit Middelharnis kunnen een plekje reserveren aan de bar in Middelharnis of door een mail te sturen naar info@focushealthfitness.nl.
Kun je deze datum niet? Niet getreurd, binnenkort wordt dit ook in Middelharnis georganiseerd.
Geef je snel op, dan zorgen wij voor een leuk feestje!

Powerlift Wedstrijd
2022-04-02 09:30 - 12:30 | FOCUS OT, Stationsweg 18, Oude-Tonge, 3255 BL, Nederland
Op zaterdag 2 april kan er weer gestreden worden om de titels Sterktste Man en Sterkste Vrouw van FOCUS!
De onderdelen van de Powerlift Wedstrijd (1RM) zijn:
- Squat
- Bench Press
- Deadlift
Heb jij al enige ervaring en wil je meedoen? Meld je aan via info@focushealthfitness.nl
Kan jij niet wachten om je voor te bereiden? Vraag om een doelgericht trainingsschema bij een van de instructeurs.
De wedstrijd vindt plaats in Oude-Tonge (+/- 09.30 - 12.30), maar deelname is uiteraard mogelijk voor leden van beide locaties. Ben jij er bij?!

Squashtoernooi
2022-02-12 12:00 - 17:00 | FOCUS MH, Industrieweg 38, Middelharnis, 3241MA
Squash fans opgelet! Het nieuwe (sport)jaar gezamenlijk goed beginnen? Op zaterdag 12 februari organiseren we een squashtoernooi op locatie Middelharnis! Wie daag jij uit om (ook) mee te doen?
- Tijd 12.00-17.00
- Inschrijven via middelharnis@focushealthfitness.nl
- Deadline inschrijven: 5 februari
- Gratis voor leden MH en OT | Niet-leden €12,50
- Let op: Vol = Vol!

FIT & CLEAN 3.0: Corona Editie
2021-06-07 - 2021-06-27 | Zuid-Holland
Motivatie kwijt? Coronakilo’s erbij? Na twee eerdere succesvolle edities is het hoog tijd voor FIT & CLEAN 3.0: Corona Editie! 21 dagen gezond eten en wekelijks sporten. De eerste stap naar (weer) een gezonde leefstijl! Are you in?
Wanneer: maandag 7 juni t/m zondag 27 juni
Kosten: €21 euro | Gratis voor leden
Inclusief: Persoonlijk fitness schema | Onbeperkt groepslessen volgen | Health-check: begin- en eindmeting | Voedingslijst i.s.m. Fuel Coaching
Meld je uiterlijk 1 juni per e-mail aan (VOL = VOL) en ontvang tijdens deelname welverdiende cadeaus!
Locatie Oude-Tonge: info@focushealthfitness.nl
Locatie Middelharnis: middelharnis@focushealthfitness.nl
Let’s fight Corona(kilo’s)!

BEGINNERSCURSUS SPINNING
2020-10-17 10:45 - 2020-11-21 11:30 | FOCUS OT, Stationsweg 18, Oude-Tonge, 3255 BL, Nederland
De beginnerscursus spinning is weer terug! Pak je kans om in 6 weken begeleid te worden van de basis tot een niveau voor de reguliere lessen, o.l.v. onze ervaren instructeur Michael Schellevis. Dit belooft opnieuw een super leuke cursus te worden!
Ben jij er bij?! We starten zaterdag 17 oktober.
In totaal zijn er 15 plaatsen beschikbaar dus meld je op tijd aan!
Vind meer informatie over de cursus en de aanmelding in de flyer.

FOCUS on the BASICS
2020-10-02 - 2020-12-31 | Zuid-Holland
FOCUS on the BASICS
Een programma speciaal ontwikkeld voor jongeren van 12 tot en met 17 jaar.
Wil jij een strak en fit lijf, maar heb je geen idee waar je moet beginnen?
Of ben je al hard aan het trainen, maar weet je niet zeker of je op de juiste weg zit?
Dan is dit jouw kans!
In het digitale tijdperk waar we nu in leven is er enorm veel informatie en inspiratie te vinden via internet en met name op Social Media. Maar is alles wat je op Social Media ziet ook realistisch? Om hier antwoord op te krijgen, nemen wij jou graag mee naar de basis.
In een uniek programma van 3 maanden, leren wij jou alles over:

Effectief en veilig trainen;
- Wat is geoorloofd binnen jouw leeftijdscategorie
- Wanneer boek je vooruitgang
- Hoe vaak moet je trainen om progressie te zien
- Welke oefeningen kun je het beste doen op jouw leeftijd en met jouw lichaamsbouw
Gezond eten;
- Wat is gezond eten eigenlijk
- Wat heeft jouw lichaam nodig aan voedingsstoffen
- Wat kan je eten om spiermassa op te bouwen
- Zijn supplementen wel of niet oké
- Welke bouwstoffen heb jij nodig om vooruitgang te boeken
Blessures en preventie;
- Welke blessures zijn er
- Hoe ontstaat een blessure
- Wat kun je doen als je een blessure hebt
- Hoe kun je een blessure voorkomen

Wij brengen jou van de basis tot het niveau waarop jij geheel zelfstandig aan de slag kan binnen de sportschool, om jouw doel te bereiken.
Met onder andere:

Een voorlichtingsavond op vrijdag 2 oktober om 19.00 bij FOCUS Oude-Tonge (Stationsweg 18)
- Waar we uitgebreid ingaan op de inhoud van het traject en er alle ruimte is om de vragen te stellen die jij misschien al hebt
Een informatiegids
- Waarin je alle info van de voorlichtingsavond (+meer) kunt nalezen
Een uitgebreide intake
- Waarin we op zoek gaan naar jouw persoonlijke doelen en een manier om deze te behalen
Diverse workshops
- Een verdiepingsworkshop over voeding op vrijdag 9 oktober om 16.30 bij FOCUS Middelharnis (Industrieweg 38)
- Trainingsworkshops; Nadere invulling volgt, dit is afhankelijk van jullie interesse
Persoonlijke begeleiding
- Een fitness instructeur die stap voor stap met je meeloopt voor de juiste uitleg van alle oefeningen
Een trainingsschema die écht op jouw lijf en behoeftes is afgesteld
- Een basisschema die wordt aangepast aan jouw mogelijkheden en onmogelijkheden
Een persoonlijk aanspreekpunt voor al jouw vragen
- Een ervaren instructeur waar jij terecht kan met al je persoonlijke vragen
Dagelijkse trainingsmogelijkheden bij FOCUS OT en MH
- Fitness (bij voorkeur van 12.00 - 18.00 i.v.m. drukte/begeleiding)
- Groepslessen (vanaf 14 jaar)

Dit 3 maanden durende traject, waarbij wij jou van de basis naar de top van jouw kunnen gaan begeleiden, kost je slechts €39,95 per maand. Voor leden (OT en MH) wordt het bestaande lidmaatschap tijdelijk omgezet naar het FOCUS on the BASICS lidmaatschap.
Wil jij samen met ons deze uitdaging aangaan, geef je dan snel op via info@focushealthfitness.nl
LET OP:
- Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus wees er snel bij!
- Toestemming van je ouder/verzorger is verplicht.
- Tijdens het programma houden wij rekening met de 1,5 meter afstand tussen jongeren en volwassenen.

Officiële wedstrijd Power Lifts - CANCELLED
2020-07-25 | De Staver Middelharnis

Officiële wedstrijd Olympic Lifts - CANCELLED
2020-07-23 | De Staver Middelharnis

Kwalificatiewedstrijd Olympic Lifts - CANCELLED
2020-05-23 09:30 - 11:30 | FOCUS OT, Stationsweg 18, Oude-Tonge, 3255 BL, Nederland

Kwalificatiewedstrijd Power Lifts - CANCELLED
2020-05-16 09:30 - 10:30 | FOCUS OT, Stationsweg 18, Oude-Tonge, 3255 BL, Nederland

Proefwedstrijd Power Lifts - CANCELLED
2020-03-28 09:30 - 11:30 | FOCUS OT, Stationsweg 18, Oude-Tonge, 3255 BL, Nederland

Proefwedstrijd Olympic Lifts
2020-03-14 09:30 - 11:30 | FOCUS OT

Focus Voorbeeld Evenement
2020-02-08 08:00 - 17:00 | test
informatie
